Synapses

Le cerveau sélectionne à chaque instant les informations qui lui paraissent les plus importantes grâce à ce que l’on appelle l’ »attention ». Mais dans notre monde hyperconnecté, les données qui lui parviennent sont de plus en plus nombreuses. Comment utiliser notre cerveau au mieux pour ne pas se laisser distraire, et concentrer notre énergie sur ce qui est le plus important ? Comment être plus attentif au quotidien ?

• 

• 

• 

Dans cette « trilogie », Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche en neurosciences cognitives à Lyon, au sein de l’unité « Dynamique cérébrale et cognition », trace un portrait robot de l’attention : ses bases cérébrales, son fonctionnement, ses manifestations.

Les trois livres sont complémentaires :

• Le cerveau attentif, plus théorique, permet de mieux comprendre les mécanismes de l’attention, de découvrir ceux de la distraction, les raisons profondes des difficultés que nous rencontrons pour nous concentrer dans un environnement « bruyant » de stimuli, l’impossibilité de prêter attention à deux choses à la fois simultanément ;
• Le cerveau funambule est plus pratique : l’auteur donne des indications pratiques — qu’il dérive des connaissances fondamentales sur l’attention — pour mieux gérer son attention au quotidien ;
• Les petites bulles de l’attention est davantage pédagogique, car il s’adresse aux adultes et aux plus jeunes pour « apprendre à résister à l’éparpillement de leur propre attention ».

Un point commun aux trois livres : l’idée que comprendre les mécanismes cognitifs à la base de notre comportement — comme, par exemple, les mécanismes de l’attention — peut nous aider à identifier des stratégies pour mieux répondre à nos objectifs.

A lire et à réfléchir. Et pour vous en donner encore plus envie, voici quelques mises en bouche en vidéo et podcast :

Podcast : « Les clés de l’attention et de la concentration », conférence France Inter, cycle Cerveau

Par Mathieu Vidard et Lionel Naccache.

Invités :

• Jean-Philippe Lachaux, neurologue spécialiste des mécanismes de l’attention et de la concentration ;
• Tatiana-Mosio Bongonga, funambule de la compagnie Basinga. Elle effectue des traversées entre 15 et 50 mètres de haut ;
• Raphaël Navarro, magicien, scénographe, théoricien et enseignant au CNAC (Centre National des Arts du Cirque de Châlons-en-Champagne) ;
• Elena Pasquinelli, chercheuse en sciences cognitives, membre de La main à la pâte et membre du Conseil scientifique de l’éducation nationale.